Grüner Detox-Smoothie nach Empfehlung von Heilpraktikerin Marika Müller
Dieser grüne Detox-Smoothie wird von Heilpraktikerin Marika Müller als Bestandteil einer bewussten, darmunterstützenden Ernährung empfohlen. Die Kombination aus grünem Blattgemüse, Zitrone und mild süßem Obst liefert natürliche Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Vitamin C. Besonders Blattgemüse wie Spinat oder Brennnessel wird im Rahmen einer natürlichen Ernährungsweise wegen seines Mineralstoffgehalts geschätzt. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen eine normale Verdauung und tragen zu einem langanhaltenden Sättigungsgefühl bei. Durch die Zugabe von Leinsamen- oder Flohsamenschalenpulver wird der Smoothie zusätzlich ballaststoffreich und darmfreundlich. Zitronensaft bringt Frische und liefert natürliches Vitamin C, das zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Der Smoothie ist leicht verdaulich, individuell anpassbar und frei von zugesetztem Zucker. Ideal für alle, die ihre Ernährung bewusst und pflanzenbasiert gestalten möchten.
Kalorien: ca. 180 kcal pro Portion
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: ca. 5 Minuten
Zutaten: (1 Portion)
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250 ml Wasser
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½ Apfel oder ½ Banane für milde Süße
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Saft von ½ Zitrone
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1 Handvoll frische Brennnesselblätter (alternativ Spinat oder Blattsalat)
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1 TL Leinsamen oder Flohsamenschalenpulver
Zubereitung:
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Obst und Gemüse gründlich waschen.
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Brennnesselblätter gegebenenfalls mit Handschuhen verarbeiten und grobe Stiele entfernen.
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Alle Zutaten in einen leistungsstarken Standmixer geben.
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Fein pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
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Frisch genießen.
Tipp:
Für eine besonders ballaststoffreiche Variante kannst du zusätzlich ½ TL Flohsamenschalenpulver, zum Beispiel unser hochwertiges Flohsamenschalenpulver, einrühren und den Smoothie direkt trinken. Wichtig ist dabei, über den Tag verteilt ausreichend Wasser zu trinken, um die natürliche Wirkung der Ballaststoffe optimal zu unterstützen.
