Basischer Gurken-Zitronen-Drink
Der basische Gurken-Zitronen-Drink ist ein unkompliziertes, kalorienarmes Getränk, das sich ideal in eine bewusste Detox- oder Entlastungsphase integrieren lässt. Gurke besteht zu einem großen Teil aus Wasser und liefert natürliche Mineralstoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Zitrone bringt Frische und enthält von Natur aus Vitamin C, das zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. In der basenorientierten Ernährung wird dieses Getränk gerne als leichte Alternative zu gesüßten Softdrinks eingesetzt. Durch seinen hohen Wasseranteil unterstützt der Drink eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, ein zentraler Faktor für eine normale Stoffwechselfunktion. Er ist frei von zugesetztem Zucker, schnell zubereitet und ideal für warme Tage oder als tägliche Trinkroutine. Besonders im Rahmen einer bewussten, darmfreundlichen Ernährung kann eine regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme sinnvoll ergänzt werden.
Kalorien: ca. 20 kcal pro Portion
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Ziehzeit: 10–15 Minuten
Gesamtzeit: ca. 15–20 Minuten
Zutaten: (1 Portion)
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300 ml stilles Wasser
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½ kleine Bio-Gurke
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Saft von ½ Zitrone
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2–3 frische Minzblätter (optional)
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optional: einige Eiswürfel
Zubereitung:
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Gurke gründlich waschen und in dünne Scheiben schneiden.
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Die Gurkenscheiben in ein Glas oder eine Karaffe geben.
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Zitronensaft hinzufügen und mit stillem Wasser auffüllen.
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Optional Minzblätter und Eiswürfel ergänzen.
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10–15 Minuten ziehen lassen und anschließend frisch genießen.
Tipp:
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist besonders im Rahmen einer bewussten Entlastungs- oder Detox-Phase entscheidend. Trinke über den Tag verteilt regelmäßig Wasser oder ungesüßte Getränke, um die natürlichen Stoffwechselprozesse optimal zu unterstützen. Dieser Gurken-Zitronen-Drink kann dabei helfen, mehr Flüssigkeit in deinen Alltag zu integrieren. Leicht, erfrischend und ohne versteckte Kalorien.
